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멀티비타민과 종합비타민의 차이점 섭취시 주의해야 할 사람 요즘 멀티비타민을 챙겨드시는 분들이 많으십니다.멀티비타민은 여러가지 비타민과 미네랄을 손쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있는데요~멀티비타민과 종합비타민은 비슷해보이지만 다르다는걸 알고계신가요?오늘은 멀티비타민과 종합비타민의 차이점 그리고멀티비타민의 섭취를 주의해야 하는 사람은 누구인지 알아보도록 하겠습니다.   멀티비타민과 종합비타민의 차이점? 멀티비타민과 종합비타민은 차이가 없을 것 같지만 구성에서 차이점이 있습니다.  멀티비타민은? 2가지 이상의 비타민이 포함된 복합 비타민제를 뜻하며 비타민 B군이 풍부합니다. 하지만 모든 비타민이 포함되지는 않을 수 있습니다.추천 대상은 피로 회복과 에너지 대사가 주요 목적인 학생과 직장인, 운동선수가 있습니다.     종합비타민은? 지용성 비타민인 비타민 A,비타민.. 2024. 9. 21.
유산균이란? 유산균의 효능 및 중요성 요즘 우리나라에서 유산균을 챙겨드시는 분들이 많아졌습니다. 2022년도 한국건강기능식품협회의 자료에 따르면 우리 한국인이 제일 많이 섭취하는건강기능식품 중 1위가 바로 유산균이라고 하는데요~ 멀티비타민과 오메가3에 이어 유산균은건강기능식품에서 뺴놓을 수 없습니다. 하지만 유산균이라는 이름은 매우 익숙한 반면유산균에는 어떤 효능이 있는지 자세히는 모르는 분들도 계십니다. 그래서 오늘은 유산균이 무엇인지? 유산균을 섭취할 때 어떤 효능을 기대할 수 있는지유산균의 효능 및 중요성에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다!  유산균이란? 우리가 흔하게 말하는 유산균은 바로 프로바이오틱스의 일부분입니다.프로바이오틱스란 수많은 미생물 중 하나인 장내유익균을 의미하는데요 유산균은 젖산을 생성하는 균이며 유해균과.. 2024. 9. 21.
콜레스테롤이란? LDL 콜레스테롤 낮추는 방법 우리 몸에서 콜레스테롤이 부족하게 되면 적혈구의 수명이 짧아져서빈혈이 생기는 등의 여러가지 문제가 생기게 됩니다.반면 콜레스테롤이 정상수치보다 높게 되어도 동맥경화증과 같은 질환이 발생할 수 있어서적정량을 유지하는 것이 필요한데요~오늘은 콜레스테롤에 대해서 알아보고 콜레스테롤이 높으면 위험한 이유와LDL 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.   콜레스테롤이란?우리 몸에 있는 콜레스테롤은 크게 두 가지로 나누어 집니다. 고밀도 지단백 콜레스테롤(High-density lipoprotein(HDL) - 착한 콜레스테롤저밀도 지단백 콜레스테롤(Low-density lipoprotein(LDL) - 나쁜 콜레스테롤  HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 두가지로 나눌 수 있으.. 2024. 9. 20.
나이가 들수록 몸이 붓는 이유, 부종 질환 예방법 우리 몸은 나이가 들수록 부기가 잘 빠지지 않고 잘 붓게되는 경우가 많아집니다.특히나 중년이 된 이후에는 갱년기와 심혈관 기능이 노화되면서 부종이 심해지기도 합니다.이런 증상들을 가볍게 넘길 수도 있습니다만 지속적으로 발생하는 부종은여러 질병을 나타내는 신호가 되기도 하기 때문에 세심한 관찰이 필요합니다. 그래서 오늘은 나이가 들수록 우리 몸이 붓는 이유와 부종 질환의 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   몸이 붓는 이유?  1. 좋지 않은 식습관과 운동 부족 운동 부족과 좋지 않은 식습관을 가질 경우 부종이 악화될 수 있습니다. 그렇기 때문에 건강한 식습관을 가지고 정기적으로 운동을 한다면 혈액순환 촉진 및 체액 균형을 유지하는데에 긍정적인 영향을 주어 부종 예방이 도움이 됩니다.  2.  간 질.. 2024. 9. 20.
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